太空“出差”，出差不艰深的太空精采（科技自主自强·逐梦深空）

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　　从神舟十二号载人飞船发射乐成至今，实施飞翔使命的不艰航天员聂海胜、刘伯明、精采汤洪波在轨使命以及生涯已经达两个月。出差太空生涯事实甚么样？从饮食饮水，太空到行动保健，不艰再到神思反对于，精采在地面团队的出差精心豫备以及鼎力反对于下，航天员们在适才搭建起来的太空空间站里过无暇虚而精采。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射乐成至今，不艰航天员聂海胜、精采刘伯明、出差汤洪波在太空“出差”光阴已经达两月。太空太空溜达、不艰配置装备部署替换、试验操作、同样艰深健身、抽空收纳行李包裹、布置“太空之家”……在适才搭建起来的空间站里，在地面团队的精心豫备以及鼎力反对于下，航天员们的太空生涯过无暇虚而精采。

　　吃　饭

　　主食、副食、甜点，120多种食物荤素搭配、营养失调

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行动足足妨碍了7小时，如斯高强度的作业对于航天员体力是一个重大的破费，用鲜味大餐复原体力是个好措施。随着载人航天的不断睁开，航天员在空间站的食谱也越来越丰硕，中国空间站的食物种类达上百种，荤素搭配、营养失调。

　　这次神舟十二号载人飞翔使命为航天员装备了120多种航天食物，搜罗主食、副食、调味品、甜点。好比有藜麦木犀粥、椰蓉面包、酱萝卜、十锦炒饭、尖椒马铃薯、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类丰硕、口感精采。每一次飞翔使命前，都市有业余科研职员为航天员精心调配，关键便是要做到营养失调。

　　这是其中一天的太空菜单：早饭有粥、面包以及酱萝卜；午饭有荤有素，有太空香粽，尚有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水复原后就能食用的食物；晚饭也很丰硕，有鸡有鱼。除了正餐，尚有巧克力、曲奇饼干、十锦罐头等多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热装置，让航天员在太空也能吃上热呼饭。

　　不光如斯，为了让航天员们都能吃到自己喜爱的食物，科研职员还凭证航天员的总体口胃，在适宜瘦弱营养要求的根基上对于太空食谱妨碍特色化订制。

　　此外，航天员在轨的饮食也要凭证差距的飞翔阶段作响应调解。刚入轨时会抉择粥以及一些油腻的食物，有助于航天员填补体液，也更利于消化。

　　喝　水

　　软体水囊、环控生保零星，保障饮水清静短缺

　　早起初来一杯水。在空间站中间舱就寝区，起床后的航天员汤洪波从一个透明水袋里吸了多少口饮用水。在无水的太空情景中，让航天员用上清静坚贞的水是在太空临时生涯的根基保障。

　　若何保障航天饮水清静、短缺？个别有3项根基要求：航天饮水提供必需抵达摄入坚贞、水量饶富以及水质及格。摄入坚贞，便是指饮水提供零星的硬件配置装备部署必需适用于失重情景，确保航天员可能清静坚贞地喝到饮用水、用饮用水制备复水食物以及复水饮料。

　　在神舟十二号飞翔使命开始前，天舟二号货运飞船就已经后行动航天员运送了补给，其中就搜罗10余个软体水囊，可能用作艰深用水。但这次航天员将在太空驻留3个月，如斯持久的在轨将破费大批水，除了以上两种渠道，还需运用接管以及再生水。因此，空间站也接管了情景操作与性命保障零星（简称“环控生保零星”），尽可能实现空间站物资的循环运用。环控生保零星在水的循环再运用中也发挥着重大熏染。依靠这个零星，可能在空间站内经由冷凝干燥组件群集航天员呼出的水汽，再经由传染装置转为可供饮用的再生水。若有需要，尿液也能群集处置为纯挚水。

　　锻　炼

　　跑步机、健身车、弹力带，坚持骨骼健壮，防止肌肉败坏

　　在空间站，航天员的吃穿住行都被妄想师们精心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大少数时统筹着蓝色的舱内使命服使命，无意也会衣着磨炼服、休闲服、失重防护服等多种服饰。思考到多种作业情景下的足底形态变更，以及舱内的微重力形态以及飞船载人的份量要求，航天员们穿的舱内用鞋接管了柔软、轻捷、环保且富裕弹性的质料，以保障他们在飞船舱内及空间站失重情景上行动时脚部的舒适以及清静。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸……在中间舱的磨炼区内，3名航天员运用跑步机、健身车以及弹力带等健身配置装备部署妨碍实力磨炼。平拉扩胸、竖拉练腿、磨炼背面肌群……聂海胜在天以及中间舱揭示了拉力器的多种用法；刘伯明已经残缺习气了太空跑台，纵然是在失重情景下，他依然跑患上颇为强壮；汤洪波也熟练运用起了太空自行车。每一名航天员都有自己的行动妄想，随着在太空的光阴越来越长，他们天天的磨炼强度已经抵达总体最大能耐的60%到80%。

　　太空磨炼，不光是强体健身，还关乎航天员的性命瘦弱，是防止肌肉萎缩以及骨质消散的紧张本领。航天员天天妨碍体育磨炼，主要目的并非减肥，而是为了让身段在失重形态下坚持骨骼健壮，同时防止肌肉败坏，坚持失重效应，坚持最佳形态。随着飞翔光阴的削减，3名航天员的行动强度将逐渐增大，以缓解失重发生的心理效应。

　　体　检

　　采血、查眼底、测骨密度，实时跟踪身段情景

　　在太地面生涯光阴较长，可能会泛起一些空间病症状，体检是3名航天员的紧张使命之一。

　　在空间站中间舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜妨碍了眼底魔难。在太地面，眼底魔难作为航天员医监医保使命的紧张名目，有利于对于航天员身段情景妨碍实时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中妨碍骨密度检测。

　　实际上，神舟十二号乘组飞翔时期，为监测瘦弱情景，航天员们会定期妨碍“自助式”体检。魔难柜里有十多少件医疗配置装备部署，航天员们每一4到5周妨碍定期体检，搜罗超声魔难以及全血细胞计数。对于航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声功能影像评估等老例的魔难便是小菜一碟。

　　解　压

　　与家人通话、浏览往事、旁不雅奥运，多种方式放松情绪

　　进入空间站天以及中间舱后，航天员们就组装了空间站内的无线WiFi配置装备部署，让中国空间站有了“挪移WiFi”，也缔造了一个智能家居生涯空间。空间站里10余台有线以及无线收集摄像机、有线以及蓝牙耳机、手机、平板电脑、条记本电脑等均可作为收集终端接入收集。经由中继卫星以及中间舱上的中继天线，天上以及地面收集连成一体，航天员就能以及地面职员、家人相同，还能视频通话。

　　艰深，航天员们佩戴小巧详尽、语音下场更好、久戴不痛的骨传导耳机，衔接手机蓝牙后，再经由WiFi衔接舱内配置装备部署，利便他们在站上各个舱段相互通话，在任何位置也都可能与地面通话。

　　临时处于封锁空间易导致航天员泛起神思压力加大、身段不适等症状，因此，保障神思以及行动瘦弱是航天员在轨时期的一项紧张使命。阅览往事资讯，收发电子邮件，以及亲友双向视频通话，节日、生日的“乾坤互动”行动等，都是实用的神思反对于本领。

　　这次在太空，神舟十二号航天员乘组可能定期浏览往事网站，地面也会凭证他们的需要更新上传娱乐资讯。前不久，航天员们还旁不雅了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些角逐视频由地面的操作中间录好上传到空间站，供航天员旁不雅。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了休闲娱乐配置装备部署，他们可能运用空隙光阴看片子、听音乐、看书。此外，空间站内尚有具专神思反对于熏染的投影机，口琴、笛子等总体娱乐物品。在此根基上，技术职员研发了一个基于伪造事实技术的神思舒缓零星，航天员能从中看抵家人、熟习的地面生活场景、地球的做作风物等。经由一条预留的私耳语音通道，航天员还能以及家人打电话“说偏远话”，分享太空生涯，放松情绪。

余建斌 王 霄