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一、女的娘外卷腹对于腹肌的有外遇理遇奈磨炼下场最佳，尽管卷腹以及仰卧起坐的当奈措施方式颇为相似，但做卷腹的何样何样时候四肢并无被约束住，措施的办姑办实现美全是靠腹肌的熏染力，而做仰卧起坐的时候由于下肢被牢靠，咱们就能依靠腿部的实力把上半身勾起，这颇为影响腹肌的发力。
二、从肌肉剖解的角度看，腿部的股直肌、缝匠肌以及髋部的髂腰肌都是把股骨以及上肢骨骼衔接起来的肌肉，以是做仰卧起坐的时候这些肌肉会发利巴上半身拉起，而腹肌在这个措施中并无退出太多。
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